Аэротерапия — лечение дыханием и свежим природным воздухом

Аэротерапия - лечение дыханием и свежим природным воздухом
— Реклама —Аэротерапия - лечение дыханием и свежим природным воздухом

Если вы думаете, что это новый метод в лечении, то тут вы ошибаетесь. Целебные свойства свежего воздуха люди заметили и стали активно использовать еще со времен античности. Еще древние греки и римляне открывали курорты, где использовались климатические условия и термальные воды. Сегодня польза вдыхания свежего воздуха доказана, появился даже отдельный вид климатотерапии. Аэротерапия – эффективная методика лечения и профилактики болезней, основанная на воздействии открытого свежего воздуха. Сутью аэротерапии является действие свежего воздуха на организм. Воздействие может оказываться во время пеших прогулок по парку, берегу моря, во время сна и т.п.

Что происходит при аэротерапии

При вдыхании воздуха во время аэротерапии дыхание становится глубже, улучшается
легочная вентиляция, сердце работает интенсивнее. Кислород, получаемый из воздуха, с током крови разносится ко всем органам. При этом отработанный углекислый газ удаляется из организма при выдохе.

Кислород, соединяясь с углеродом, попадающим в кровь с углеводородами, образует углекислоту. Происходит выделение тепла, в связи с чем организм согревается. Таким образом, без аэротерапии человек не смог бы согреться.

Чем больший объем кислорода поступает в организм, тем полнее и быстрее происходит разложение и удаление из организма отработанных вредных веществ.

Аэротерапия - лечение дыханием и свежим природным воздухом

В чем польза аэротерапии

  • Вдыхание обогащенного кислородом воздуха приводит к активизации обменных процессов, результатом чего является ускоренное сгорание жира, удаляется избыток жидкости через почки, кишечник, кожу.
  • Воздух, действуя на нервные окончания, расположенные на поверхности кожи, способствует повышению границы чувствительности кожных рецепторов к холоду.  При этом включаются механизмы терморегуляции – это основа закаливания, также возрастает устойчивость организма к низким температурам.
  • При охлаждении тела также стимулируется обмен веществ, возрастает потребление тканями кислорода, улучшается кровоснабжение всех органов.
  • Благодаря активизации процессов улучшается деятельность дыхательной, нервной и сосудистой систем, стимулируется иммунитет, улучшается способность к регенерации, корректируется сон и бодрствование.
  • Чистый ионизированный воздух не только насыщает организм кислородом, при этом изменяются в лучшую сторону некоторые показатели крови, например, гемоглобин способен увеличиваться примерно на 20%, количество эритроцитов – на 5%, лейкоцитов – на 20%.
  • Благодаря присутствию в воздухе фитонцидов (выделяемых растениями веществ), озона (это особая форма кислорода), терпенов (углеводородов, присутствующих в растениях) и ионов, обеспечивается иммуностимулирующее и антимикробное действие аэротерапии – что позволяет назначать лечение пациентам, страдающим от простуды. Присутствие в морском воздухе солей, характерных для побережья, нормализует обменные процессы, благотворно влияя на органы нервной и эндокринной систем. Следует подчеркнуть, что воздух, насыщенный этими  веществами, активизирует процессы в организме, в несколько раз усиливает действие кислорода, что позволяет назвать аэротерапию природной оксигенотерапией – методом лечения с применением кислорода. Кстати, при его недостатке в окружающей среде углерод не выводится полностью, что способно привести к отравлению, недостаточности кровообращения, нарушению ритма сердца и повышению давления.

Кому рекомендована аэротерапия

Нахождение на свежем воздухе, несомненно, полезно всем здоровым людям, как действенный метод профилактики различных болезней. Аэротерапия, кроме того, рекомендована пациентам со следующими болезнями:

  • заболевания сердца;
  • стенокардия;
  • атеросклероз;
  • гипертония;
  • болезни дыхательной системы вне периода обострения;
  • болезни пищеварительной системы хронического течения;
  • обменные нарушения;
  • патологии нервной системы;
  • болезни крови вне обострения;
  • дерматологические заболевания;
  • туберкулез.

Виды аэротерапии – в чем отличия

Аэротерапия - лечение дыханием и свежим природным воздухом

  • Пребывание на открытом воздухе – может быть дозированным или круглосуточным. Процедуры проводятся в специальных павильонах или в помещениях с открытыми окнами. Процедура может осуществляться в дневное и в ночное время, в том числе во время сна. Пациенты одеты или укрыты одеялами в соответствии с погодными условиями. При этом важно учитывать индивидуальную нереносимость ими холода. Курс аэротерапии – до 20 сеансов, повторное оздоровление рекомендовано через полгода.
  • Аэротерапия на морском побережье – вдыхание морского воздуха,  насыщенного озоном, аэроионами, содержащего соли и фитонциды водорослей.
  • Аэрофитотерапия – вдыхание воздуха, насыщенного ароматическими веществами: фитонцидами, эфирными маслами, терпенами. При вдыхании они активизируют зоны головного мозга, при этом изменяется эмоциональное состояние человека. Впрочем, действие зависит от конкретного вещества. Более того, определенные элементы, обладая бактерицидными свойствами, способны уничтожать болезнетворные бактерии в верхних дыхательных путях. Летом сеанс аэротерапии проводится в парках, оранжереях, павильонах, засаженных определенными растениями. Зимой – в фитоаэрариях, в них вещества распыляются с помощью фитогенератора. При этом пациенты находятся в пяти метрах от растения. Курс лечения воздухом состоит из 15-30 ежедневных процедур, длительность каждой – 30-40 мин.
  • Воздушные ванны – пребывание на свежем воздухе в течение определенного времени, человек при этом частично или полностью обнажен. Сеансы можно проводить на веранде/балконе, в палате с открытыми окнами, в парке, на берегу водоема, а также в аэрариях. Это может быть пешая прогулка, гимнастическая разминка или активная игра. Сеанс легко переносится, в том числе ослабленными больными. Курс лечения воздушными ванными состоит из 10 сеансов, проводимых ежедневно, спустя какое-то время после принятия пищи, повторное оздоровление можно пройти через пару месяцев.

Аэротерапия для детей

Аэротерапия – метод лечения и профилактики, при соблюдении рекомендаций не
имеющий побочных эффектов, его можно использовать даже у ослабленных пациентов. А можно ли применять аэротерапию у детей? Безусловно, но существует ряд рекомендаций, которые следует соблюдать.

  • У грудничков воздушные ванны следует начинать по достижении малышом двух месяцев, температура в комнате должна быть около 23°С, длительность первой процедуры 1-3 мин, затем продолжительность сеанса можно постепенно увеличить до 30 мин.
  • Летом воздушные ванны можно провести на открытом воздухе, исключив попадание на малыша солнечных лучей.
  • Детям постарше – идеальная температура воздуха около 20°С, у дошкольников первый сеанс не может превышать 5 минут, для детей школьного возраста – 20 мин. Через пару процедур длительность сеанса аэротерапии можно увеличить до 30 и даже 60 мин.
  • Зимой дети должны быть соответственно одеты, прогулка длится не более трех часов. Кстати, пребывание на улице при температуре ниже -10-12°С для ребенка нежелательно.

Кому аэротерапия противопоказана

Аэротерапия - лечение дыханием и свежим природным воздухом

  • Простуды;
  • Хронические заболевания в стадии обострения;
  • Недостаточность кровообращения;
  • Дыхательная недостаточность;
  • Частые ангины, частые приступы бронхиальной астмы;
  • Ревматизм;
  • Пациенты старше 60 лет, если имеется повышенная чувствительность к холодному воздуху.

Несколько рекомендаций при проведении аэротерапии

Нередко возникает вопрос: если температура окружающей среды недостаточно комфортна, стоит ли продолжать процедуру, возможно, для закаливания – это то, что надо? При аэротерапии переохлаждение недопустимо, более того, вместо стимуляции организма произойдет подавление механизма адаптации, что крайне нежелательно. О переохлаждении свидетельствует появление озноба, так называемой «гусиной кожи», нередко возникает синюшность.

Аэротерапия - лечение дыханием и свежим природным воздухом

Кстати, в горных районах и на плоскогорье воздух более сухой, в отличие от  низменности. Такие условия идеальны для пациентов с обменными нарушениями, а также с хроническими патологиями. Кроме того, в горах, у водопадов, на побережье воздух насыщен аэроионами, которые способны в разы усилить полезные свойства свежего воздуха.

Читайте также:  Санаторий Краснозерский - здравница Новосибирской области

Из-за современного ритма жизни мы, как правило, отказываемся от прогулок на свежем воздухе, тем самым нанося своему здоровью ощутимый ущерб. Впрочем, страдает не только наше самочувствие, все чаще портится настроение, мы быстрее устаем, становимся раздражительнее, постоянные стрессовые ситуации легко доведут дело до ожидаемого финала – развития какого-либо недуга.

А ведь можно избежать подобного сценария, найдя время для аэротерапии. Прогулки по берегу моря или по парку, особенно в живописных местах, вдыхание ароматических веществ в уютной беседке, да просто сон с открытыми окнами – вариантов может быть много.

  Попробуйте! И вы сразу заметите положительные изменения в настроении, эмоциях, что непременно отразится на вашем самочувствии.

Оксана Матиаш, врач общей практики

Иллюстрации: Анастасия Леман

Лечение воздухом, или всё об аэротерапии

Целеб­ная сила при­ро­ды извест­на чело­ве­ку с древ­ней­ших вре­мен. Ещё в антич­но­сти Гре­ция и Древ­ний Рим были зна­ме­ни­ты курорт­ной мест­но­стью, сла­вив­шей­ся сво­им вели­ко­леп­ным кли­ма­том (а так­же тер­маль­ны­ми вода­ми), кото­рый исполь­зо­вал­сяэти­ми госу­дар­ства­ми в лечеб­ных целях.

В насто­я­щее вре­мя суще­ству­ет целая нау­ка, кото­рая зани­ма­ет­ся изу­че­ни­ем осо­бен­но­стей и меха­низ­мов дей­ствия при­род­ных лечеб­ных фак­то­ров на орга­низм чело­ве­ка, а так­же раз­ра­бот­кой науч­ных основ курорт­но­го дела – курор­то­ло­гия.

При­ме­не­ние же тех или иных метео­ро­ло­ги­че­ских фак­то­ров, погод­ных и кли­ма­ти­че­ских усло­вий опре­де­лён­ной мест­но­сти в лечеб­ных целях назы­ва­ет­ся кли­ма­то­те­ра­пи­ей. Кли­ма­то­те­ра­пия, в свою оче­редь, име­ет опре­де­лён­ную клас­си­фи­ка­цию.

В нашей ста­тье мы пого­во­рим об основ­ном её виде – аэро­те­ра­пии.

Что представляет собой аэротерапия?

Тер­мин «аэро­те­ра­пия» очень лег­ко рас­шиф­ро­вать: aeris – это воз­дух, а therapia – лече­ние. Таким обра­зом, аэро­те­ра­пия – это лече­ние воз­ду­хом или воз­ду­хо­ле­че­ние.

Аэро­те­ра­пия осно­ва­на на исполь­зо­ва­нии воз­дей­ствия откры­то­го све­же­го воз­ду­ха (при отсут­ствии пря­мых сол­неч­ных лучей) на обна­жён­ные участ­ки тела и дыха­тель­ные пути человека.

Аэротерапия - лечение дыханием и свежим природным воздухом

Дан­ный вид кли­ма­то­те­ра­пии широ­ко исполь­зу­ет­ся в сана­тор­но-курорт­ных зонах и вклю­ча­ет глав­ным обра­зом: воз­душ­ные ван­ны и веранд­ное лече­ние (дли­тель­ное пре­бы­ва­ние на откры­тых веран­дах или бал­ко­нах, а так­же в спе­ци­аль­ных кли­ма­то­па­ви­льо­нах). Кста­ти, любое вре­мя­пре­про­вож­де­ние на откры­том све­жем воз­ду­хе счи­та­ет­ся эле­мен­том аэро­те­ра­пии (про­гул­ки по пар­ку в зате­нён­ных дере­вья­ми местах, пре­бы­ва­ние под наве­са­ми на пля­жах, заня­тие раз­лич­ны­ми вида­ми спор­та и т.д.).

В чём заключается польза аэротерапии?

Во-пер­вых, откры­тый све­жий воз­дух спо­соб­ству­ет охла­жде­нию кож­ных рецеп­то­ров, нерв­ных окон­ча­ний сли­зи­стых, повы­шая тем самым порог чув­стви­тель­но­сти и улуч­шая тер­мо­ре­гу­ля­цию орга­низ­ма, спо­соб­ствуя его зака­ли­ва­нию.

Во-вто­рых, при уве­ли­че­нии коли­че­ства кис­ло­ро­да в орга­низ­ме кровь начи­на­ет насы­щать­ся им, акти­ви­зи­руя при этом кож­ное дыха­ние. В‑третьих, аэро­те­ра­пия в целом ока­зы­ва­ет бла­го­при­ят­ное пси­хо­эмо­ци­о­наль­ное вли­я­ние на человека.

К досто­ин­ствам дан­но­го вида кли­ма­то­те­ра­пии так­же отно­сят­ся: общее укреп­ле­ние орга­низ­ма, имму­но­сти­му­ли­ру­ю­щее дей­ствие, повы­ше­ние физи­че­ской актив­но­сти, нор­ма­ли­за­ция обме­на веществ, совер­шен­ство­ва­ние рабо­ты нерв­ной и сер­деч­но-сосу­ди­стой систем, улуч­ше­ние сна и др. Сле­ду­ет доба­вить, что зака­ли­ва­ю­щий эффект от при­ме­не­ния аэро­те­ра­пии име­ет осо­бен­ное зна­че­ние для здо­ро­вья детей.

В каких случаях применяется аэротерапия?

  • забо­ле­ва­ния орга­нов дыха­ния (брон­хи­аль­ная астма)
  • тубер­ку­лёз лёгких,кожи, костей и суставов
  • функ­ци­о­наль­ные рас­строй­ства нерв­ной систе­мы (нев­ро­зы)
  • сер­деч­но-сосу­ди­стые забо­ле­ва­ния (ате­ро­скле­роз)
  • ане­мия

Когда нельзя применять аэротерапию?

  • ост­рые лихо­ра­доч­ные состояния
  • обостре­ние хро­ни­че­ских вос­па­ли­тель­ных забо­ле­ва­ний суставов
  • обостре­ние рев­ма­тиз­ма
  • нев­ри­ты, миозиты
  • С осто­рож­но­стью аэро­те­ра­пию назна­ча­ют боль­ным, име­ю­щим гипер­чув­стви­тель­ность к охла­жде­нию и людям стар­ше 60 лет.
  • Важ­но, что неко­то­рые виды аэро­те­ра­пии про­во­дят­ся толь­ко с раз­ре­ше­ния вра­ча, под наблю­де­ни­ем сред­не­го меди­цин­ско­го персонала.
  • Во избе­жа­ние неже­ла­тель­ных реак­ций орга­низ­ма во вре­мя или после про­ве­де­ния аэро­те­ра­пии важ­ным момен­том явля­ет­ся пра­виль­ное опре­де­ле­ние сте­пе­ни интен­сив­но­сти воз­дей­ствия, кото­рое воз­мож­но при инди­ви­ду­аль­ном под­хо­де к каж­до­му больному.

Порядок проведения аэротерапии

Воз­душ­ные ванны

Аэротерапия - лечение дыханием и свежим природным воздухом

Воз­душ­ные ван­ны в зави­си­мо­сти от тем­пе­ра­ту­ры могут быть тёп­лы­ми, индиф­фе­рент­ны­ми (ком­форт­ны­ми), про­хлад­ны­ми и холод­ны­ми. Как пра­ви­ло, курс лече­ния начи­на­ет­ся с тёп­лых и ком­форт­ных ванн, а затем тем­пе­ра­ту­ра воз­ду­ха посте­пен­но пони­жа­ет­ся по мере при­вы­ка­ния боль­но­го.

При исполь­зо­ва­нии тёп­лых и ком­форт­ных ванн боль­ные обыч­но лежат в шез­лон­ге или на топ­чане в так назы­ва­е­мых аэро­со­ля­ри­ях, а так­же совер­ша­ют про­гул­ки в тени, а вот про­хлад­ные и холод­ные ван­ны тре­бу­ют опре­де­лён­но­го дви­же­ния, к при­ме­ру, про­де­лы­ва­ния неслож­но­го набо­ра физи­че­ских упраж­не­ний во вре­мя их при­ё­ма.

Воз­душ­ные ван­ны име­ют огра­ни­че­ния во вре­ме­ни и дози­ру­ют­ся в минутах.

К при­ме­ру, на Южном бере­гу Кры­ма для про­ве­де­ния аэро­те­ра­пии дей­ству­ет спе­ци­аль­ная схе­ма дли­тель­но­сти воз­душ­ных ванн в зави­си­мо­сти от так назы­ва­е­мой «холо­до­вой нагруз­ки».

Соглас­но этой схе­ме курс обыч­но начи­на­ет­ся с 5–10 минут в слу­чае с про­хлад­ны­ми воз­душ­ны­ми ван­на­ми и с 15–20 минут – с тёп­лы­ми и ком­форт­ны­ми.

Затем вре­мя при­ё­ма воз­душ­ных ванн посте­пен­но уве­ли­чи­ва­ют: про­хлад­ные – на 10–15 минут, тёп­лые и ком­форт­ные – на 5–10 минут еже­днев­но.

Более тре­ни­ро­ван­ные люди могут сра­зу начи­нать с холод­ных воз­душ­ных ванн и при­ни­мать их в тече­ние 3–5 минут, уве­ли­чи­вая вре­мя их при­ё­ма на 3–5 минут еже­днев­но. Общая про­дол­жи­тель­ность аэро­те­ра­пии в кон­це кур­са может дости­гать 1 часа в слу­чае с про­хлад­ны­ми воз­душ­ны­ми ван­на­ми, 1,5–2 часов – с тёп­лы­ми и ком­форт­ны­ми и 30 минут – с холодными.

Дей­ствие воз­душ­ных ванн на орга­низм начи­на­ет­ся с нерв­но-рефлек­тор­ной фазы (фазы пер­вич­но­го озно­ба), кото­рая харак­те­ри­зу­ет­ся чув­ством холо­да, сни­же­ни­ем тем­пе­ра­ту­ры кожи и уча­щён­ным дыха­ни­ем.

После неё насту­па­ет реак­тив­ная фаза, харак­те­ри­зу­ю­ща­я­ся появ­ле­ни­ем чув­ства теп­ла вслед­ствие рефлек­тор­ной сти­му­ля­ции теп­ло­про­дук­ции.

Но нель­зя допу­стить, что­бы после рефлек­тор­ной фазы насту­пи­ла фаза вто­рич­но­го озно­ба, про­яв­ля­ю­ща­я­ся циа­но­зом и обра­зо­ва­ни­ем «гуси­ной кожи». В про­тив­ном слу­чае необ­хо­ди­мо немед­лен­но пре­кра­тить при­ём воз­душ­ных ванн.

Веранд­ное лечение

Аэротерапия - лечение дыханием и свежим природным воздухом

Дли­тель­ность пре­бы­ва­ния на откры­том све­жем воз­ду­хе при веранд­ном лече­нии начи­на­ет­ся обыч­но с 30 минут и может дости­гать 2–3 часов и более.

В зим­ний пери­од веранд­ное лече­ние про­во­дит­ся при тем­пе­ра­ту­ре наруж­но­го воз­ду­ха не ниже 15° C и отсут­ствии вет­ра.

Суще­ству­ет прак­ти­ка исполь­зо­ва­ния круг­ло­су­точ­но­го, а в неко­то­рых слу­ча­ях и круг­ло­го­дич­но­го лече­ния в кли­ма­то­па­ви­льо­нах, а так­же днев­но­го сна во вре­мя тихо­го часа и ноч­но­го сна на бере­гу южных морей в тёп­лое вре­мя года.

Чаще все­го веранд­ное лече­ние назна­ча­ет­ся боль­ным вме­сте с полу­по­стель­ным режи­мом. Оде­вать­ся боль­ным сле­ду­ет соот­вет­ствен­но погод­ным усло­ви­ям. Так­же в зави­си­мо­сти от пого­ды их укры­ва­ют раз­лич­ны­ми спе­ци­аль­ны­ми покрывалами.

Аэротерапия - лечение дыханием и свежим природным воздухом

Одна­ко кро­ме воз­душ­ных ванн и веранд­но­го лече­ния исполь­зу­ют так­же аэро­фи­то­те­ра­пию (вды­ха­ние све­же­го воз­ду­ха, бога­то­го полез­ны­ми лету­чи­ми веще­ства­ми, кото­рые выде­ля­ют растения),

аэро­ио­но­те­ра­пию (вды­ха­ние све­же­го воз­ду­ха, содер­жа­ще­го аэро- и гид­ро­аэро­ио­ны) и мор­скую аэро­те­ра­пию (вды­ха­ние све­же­го мор­ско­го воздуха).

Читайте также:  Физиотерапия при целлюлите — лечение и косметическая коррекция

Аэротерапия, закаливание воздухом

Аэротерапия - лечение дыханием и свежим природным воздухом

Аэротерапия, закаливание воздухом

  • Аэротерапия – так называется один из трех видов климатолечения.
  • Ее основой является чистый воздух разных температур, воздействующий на участки тела пациента или просто вдыхаемый на отдыхе.
  • Процедуры проводят на террасах, в специальных климатопавильонах, на берегу моря или на открытых площадках.

*Еще читайте: Гелиотерапия или солнцелечение

Аэротерапия – закаливание воздухом, благодаря которому получается повысить иммунитет организма, мышечный тонус, терморегуляцию, улучшить состав красной крови.

Процедуры такого воздухолечения показаны в любом возрасте, предостережениями могут служить только некоторые виды болезней.

Виды аэротерапии

Разная длительность процедур и места, в которых проводят сеансы, стали показателями к выделению различных видов воздухолечения.

Так, аэротерапия делится на ограниченные по времени воздушные ванны и на круглосуточные сеансы.

Воздушные ванны

  1. В зависимости от температуры воздуха различают теплые, прохладные и холодные воздушные ванны.
  2. Принимать их начинают с малых доз – 3-ех минут при низких температурах и 5-ти – при высоких.
  3. Постепенно сеансы увеличивают, доводя их продолжительность до 2-3-ех часов.

Аэротерапия - лечение дыханием и свежим природным воздухом

Воздушные ванны

При этом холодные ванны нельзя принимать при температуре ниже -15 градусов, и во время процедуры лучше заниматься активными играми, интенсивно двигаться, прогуливаться.

*Также читайте: Оздоровительное плавание для пожилых людей

Ванны можно принимать в парках под сенью деревьев, лежа на террасе или морском побережье. Однако стоит опасаться прямых солнечных лучей, сквозняков и резкой смены температуры.

Иногда первые сеансы проводят в комнатах с открытыми фрамугами и окнами – чтобы дать организму ослабленных болезнями пациентов привыкнуть к свежим потокам. Нередко использование климатопавильонов.

Круглосуточная аэротерапия

Аэротерапия, виды которой не исчерпываются ваннами, может быть и круглосуточной. В некоторых случаях, например, в костнотуберкулезных санаториях, даже круглогодичной.

Круглосуточные сеансы представляют собой лечение в климатопавильонах, на верандах и террасах, закрытых площадках.

Часто практикуется сон на берегу моря – тогда климатолечение превращается в аэрофитотерапию, благодаря которой в организм попадают полезные минеральные вещества.

Чем верандное лечение отличается от ванн? Тем, что во втором случае открытый воздух должен соприкасаться с обнаженной кожей, а в первом пациент обязан укрываться и защищать тело в соответствии с погодой.

Аэротерапия - лечение дыханием и свежим природным воздухом

Прогулка на свежем воздухе

«Верандные» процедуры предполагают статичное положение человека на кушетке, в гамаке и т.д., а воздушные ванны можно принимать как сидя на лавочке в парке, так и играя с детьми в салки.

Показания

Закаливание аэротерапией подходит не всем. Конечно, чистый воздух – обязательный компонент хорошего здоровья любого человека, однако настоящие сеансы воздухолечения имеют свои показания и противопоказания.

К первым относят:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы включая гипертонию и пороки сердца;
  • нервные расстройства;
  • туберкулез костей, кожных покровов и легких;
  • малокровие;
  • болезни органов дыхания включая легкую форму бронхиальной астмы.

Противопоказания

Противопоказания включают:

  1. миозиты и невриты;
  2. ревматизмы разных видов;
  3. острые лихорадочные состояния;
  4. хронические воспаления суставов.

Заключение

  • Аэротерапия, показания и противопоказания для которой в некоторых случаях носят относительно нестрогий характер, все равно требует консультации врача.
  • Только медик может назначить длительность сеанса, его интенсивность и частоту.
  • Воздухолечение такого рода должно проводиться под присмотром медперсонала, не стоит заниматься самолечением.

Видео: Виды закаливания

Аэротерапия: показания и противопоказания

Аэротерапия – лечение воздухом. Является неотъемлемой частью санаторно-курортного лечения. Проводится по рекомендации врача, под наблюдением. Важное значение она  имеет при занятиях спортом. Используется действие на организм открытого свежего воздуха с лечебной и профилактической целью.

Механизм действия

Во время прохождения сеансов аэротерапии организм обогащается кислородом и повышается его устойчивость к изменениям температурного режима внешней среды.

При воздействии на кожу и  дыхательные пути свежего воздуха происходит возбуждение рецепторов и нервных окончаний, что приводит к тренировке терморегуляции.

В то же время повышается порог чувствительности рецепторов, а это способствует развитию устойчивости организма к охлаждению, его закаливанию. Также охлаждение путем аэротерапии стимулирует процессы обмена, улучшает кровоснабжение, нормализует нервный и мышечный тонус.

Под понятием аэротерапии обычно подразумевают проведение воздушных ванн и круглосуточной аэротерапии, но существуют и другие ее виды.

Виды аэротерапии

Аэротерапия - лечение дыханием и свежим природным воздухомСвежий воздух оказывает благотворное влияние на организм, нормализует работу нервной и других его систем.

Воздушные ванны (воздействие свежего воздуха на обнаженные участки тела человека)

Выделяют воздушные ванны с температурой выше 23 градусов (теплые), 21-22 градуса (индифферентные), 16-20 градусов (прохладные), ниже 16 градусов (холодные).

Принимать воздушные ванны можно на пляже, в парке, в специальных аэросоляриях.

Назначаются они дозированно: начальные сеансы длятся несколько минут, к концу лечения время увеличивается до нескольких часов (например, холодные ванны – от 3-5 минут до 1,5-2 ч, а теплые — от 15 минут до 2-3 часов).

Дозированная или круглосуточная аэротерапия (длительное пребывание с вдыханием свежего воздуха в климатопавильонах, верандах, балконах, в помещении при открытых окнах)

При данном виде аэротерапии пребывание на воздухе 2-3 часа зимой проводится при температуре воздуха выше 15 градусов мороза и в безветренную погоду, больные одеваются или укрываются в соответствии с температурой воздуха.

Показания к проведению данных видов аэротерапии

  • Болезни сердца (ишемическая болезнь сердца 1 и 2 ФК, атеросклероз венечных артерий, гипертоническая болезнь 1 и 2 стадии, вегетососудистая дистония, миокардиты, клапанные пороки сердца без нарушения ритма).
  • Болезни органов дыхания (хроническая обструктивная болезнь легких, хронический бронхит в стадии ремиссии, нетяжелое течение бронхиальной астмы, трахеит в стадии ремиссии;  неактивный туберкулез).
  • Болезни органов пищеварения в стадии ремиссии.
  • Болезни нервной системы, имеющие функциональный характер.
  • Болезни обмена веществ.
  • Заболевания крови вне обострения.
  • Заболевания кожи.

Противопоказания

  • ОРВИ, лихорадка.
  • Острый тонзиллит.
  • Пневмонии.
  • Обострение хронического бронхита, ХОЗЛ в стадии обострения, бронхиальная астма с тяжелыми частыми приступами.
  • Болезни суставов в стадии обострения.
  • Заболевания нервной системы в стадии обострения (невралгии, невриты, радикулопатии).
  • Миозиты.
  • Обострение заболеваний почек.
  • Заболевания сердца с недостаточностью кровообращения 3 и 4 ФК.
  • Повышенная чувствительность к холоду  у пациентов старше 60 лет.

Аэрофитотерапия (вдыхание вместе с воздухом ароматических веществ, эфирных масел)

  • Аэротерапия - лечение дыханием и свежим природным воздухом
  • Эфирные масла обладают антисептическими свойствами, оказывают болеутоляющее, успокаивающее, расслабляющее действие, могут иметь муколитический эффект, повышать иммунитет, снижать артериальное давление, снимать спазмы мышц.
  • Аэрофитотерапия бывает естественная (проводится в парковых зонах) и искусственная (проводится в специальных кабинетах с помощью аэрофитогенераторов).

Показания к применению

  • ОРВИ.
  • Болезни дыхательной системы – хронические и острые (бронхиальная астма, воспаление легких, бронхов, бронхоэктазы).
  • Болезни мочеполовой системы воспалительного характера.
  • Дерматиты.
Читайте также:  Реабилитация после протезирования тазобедренного сустава

Противопоказания

  • Дыхательная недостаточность более 2 ст.
  • Сердечная недостаточность 3-4 ФК.
  • Индивидуальная непереносимость.

Аэроионотерапия (влияние аэроионов на организм)

Существует естественная (в горах, вблизи водопадов, рек) и искусственная (с помощью аэроионизаторов) терапия. Воздействие на организм может осуществляться  ионами, заряженными отрицательно и положительно.

В первом случае в организме ускоряются процессы окисления, улучшается кровообращение, снижается аппетит, повышается общая сопротивляемость, уменьшается возбудимость нервной системы, нормализуется артериальное давление, а во втором случае наблюдаются обратные эффекты.

Назначается эта процедура в стоматологии (стоматиты, парадонтит и др.

), пульмонологии (бронхит, бронхиальная астма, трахеит, профессиональные заболевания легких, туберкулез легких), дерматологии (нейродермит, экзема), гастроэнтерологии (дискинезии желчевыводящих путей, язвенная болезнь),  для лечения ЛОР-болезней (синуит, ринит, ларингит), неврологии (ВСД, нарушения сна, мигрень, после травм), при ожогах, трофических язвах. Противопоказана при беременности, наличии металлических имплантов, онкологических заболеваний, активного туберкулеза, выраженного атеросклероза сосудов, истощении.

Вдыхание воздуха на берегу моря (влияние на человека воздухом, который насыщен ионами, солями, фитонцидами)

  1. После курса аэротерапии у пациентов улучшается вентиляция легких, увеличивается дыхательный объем, повышается тонус нервной и мышечной системы, улучшается состав крови и работа сердца и сосудов, повышается иммунитет.
  2. Лекция на тему одной из разновидностей аэротерапии — аэроионотерапии:
  3. Телеканал «Интер», программа «Утро», сюжет об аэротерапии (укр.):

Аэротерапия — лечение дыханием и свежим природным воздухом

  С малолетства каждый знает, что надо больше дышать свежим воздухом. В век электронных гаджетов детство, проведенное на улице, принято называть настоящим.

Детские врачи повторяют молодым мамам, что ребенку с первых дней жизни необходим свежий воздух и гулять надо ежедневно. Человечество с давних времен знает о целебной силе свежего воздуха. Аэротерапия (от греч.

aer — воздух и therapeia — лечение) — так именуется отдельное направление в климатотерапии, которое изучает влияние открытого воздуха на организм.

  1. — воздушные ванны, действующие на обнажённые участки тела;
  2. —  верандное лечение — нахождение, также и сон на открытых или полузакрытых верандах, балконах, на специальных площадках в парках. Пациенты одеваются соответственно погоде, укрываются одеялами или находятся в спальных мешках.
  3. — “Тропы здоровья»  — спортивные игры на открытых площадках, прогулки по парку санатория.
  4. Воздухолечение может быть частью комплекса терапевтических процедур. Например, на курортах, в санаториях и домах отдыха. И также во время пребывания в парке, на пляже, прогулок, экскурсий, занятий гимнастикой и играми на природе.

Аэротерапия - лечение дыханием и свежим природным воздухом

Беспрепятственно движущийся воздух раздражает рецепторы и нервные окончания, что тренирует терморегуляцию организма. Повышается устойчивость к изменениям температурного режима внешней среды. Также растёт порог чувствительности рецепторов.

Благодаря этому организм становится более устойчивым к охлаждению. А также совершенствуются дыхание и насыщение крови кислородом, усиливаются окислительные процессы и обмен веществ, стимулируется мышечная и нервная системы.

Улучшаются терморегулирующие механизмы организма, сон и аппетит, усиливается сопротивляемость к простудным заболеваниям.

Прием воздушных ванн состоит из двух этапов:

  1. Фаза первичного озноба. Свойственно учащение дыхания, озноб, «гусиная кожа»;
  2. Реактивная фаза. Вследствие резкой активизации процесса терморегуляции, становится тепло.
  3. В отдельных случаях после реактивной фазы человек испытывает озноб, возникают «мурашки», синеют губы, ногти, кожа. Процедуру нужно безотлагательно прекратить.

Длительность сеансов аэротерапии

Воздушные ванны бывают теплые (выше 23 градусов), прохладные (16-20 градусов) и холодные (ниже 16 градусов). Прохладные и холодные ванны совмещают с физической активностью — легкие гимнастические упражнения, подвижные игры.

Воздушные ванны принимают в аэросоляриях, затененных площадках в парке, на верандах и балконах, и даже в комнате с широко раскрытыми окнами. По температуре воздушные ванны делятся на теплые, индифферентной (комфортной) температуры, прохладные и холодные.

Сеансы в особенности в начале курса строго дозируются, измеряя в минутах. Прием теплых воздушных ванн начинают с 15-20 минут, прохладных продолжительностью 3-5 минут. Затем увеличивают время, доводя продолжительность теплых ванн до 2-3 часов, прохладных — до 1,5-2 часов и холодных — до 30 минут. При появлении симптомов озноба, процедуру прерывают.

При верандном лечении пациент может пребывать на воздухе до 2-3 часов. Зимой верандное лечение проводят при температуре не ниже —15° в спокойную безветренную погоду. И также применяется круглосуточное, а в отдельных случаях и круглогодичное лечение в специальных павильонах, также ночной сон на берегу моря в теплое время года.

Аэрофитотерапия

Аэротерапия - лечение дыханием и свежим природным воздухом

Это вдыхание вместе с воздухом ароматических веществ, эфирных масел. Аэрофитотерапию проводят в природных условиях, например, в парковых зонах, и искусственных — с помощью аэрофитогенераторов в специальных кабинетах.

Эфирные масла — натуральные антисептики. Благодаря сеансам аэрофитотерапии достигаются эффекты: болеутоляющий, успокаивающий, расслабляющий, также муколитический. Активизируется иммунитет, понижается артериальное давление, уменьшаются спазмы мышц.

Аэроионотерапия

Один из наиболее известных курортов с возможностями для аэротерапии – сибирский город-курорт Белокуриха. Курортная зона Белокурихи находится в горном ущелье, и в созданном природном резервуаре с хвойными деревьями количество аэроионов превышает уровень всемирно известного Швейцарского Давоса.  

Это воздействие аэроионов на организм. Бывает природная (в горах, возле водопадов, рек) и искусственная (при помощи аэроионизаторов) терапия. Происходит влияние ионами, заряженными отрицательно и положительно.

При отрицательно заряженных ускоряются процессы окисления, совершенствуется кровообращение, снижается аппетит, повышается сопротивляемость организма в целом, снижается возбудимость нервной системы, нормализуется артериальное давление.

При положительно достигаются противоположные эффекты.

Воздействие морским воздухом

Влияние на человека воздухом, который насыщен ионами, солями, фитонцидами. У больных наблюдается улучшение вентиляции легких, увеличение дыхательного объема, повышение тонуса нервной и мышечной системы. А также улучшение состава крови и работы сердца и сосудов, повышение иммунитета.

Показания к аэротерапии

Аэротерапия при отсутствии жалоб показана для поддержания здоровья, кроме того когда организм ослаблен и надо поднять жизненный тонус, сопротивляемость вредных факторам окружающей среды. Но также воздухолечение используется в составе комплексной терапии при заболеваниях:

  •  туберкулез легких, кожи, костей и суставов;
  • заболевания органов дыхания нетуберкулезного характера (эмфизема легких, последствия плевропневмонии, плеврита, нетяжелые формы бронхиальной астмы и др.);
  • малокровие;
  • функциональные заболевания нервной системы;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы (миокардиодистрофия, пороки сердца, атеросклероз, гипертоническая болезнь) и др.

Противопоказания

Острые лихорадочные состояния, обострение ревматизма, хронических воспалительных заболеваний суставов, невриты и миозиты.

С осторожностью применять методы аэротерапии больным с гиперчувствительностью к охлаждению и людям старше 60 лет. Некоторые виды аэротерапии проводятся строго с разрешения врача, под наблюдением медицинского персонала.

Аэротерапия — система методов воздействия воздухом на организм. Каждый имеет особенности, благодаря которым сеансы воздухолечения полезны при разных недугах.

Для того чтобы добиться тренирующего эффекта, немаловажно подобрать необходимые составляющие аэротерапии, чтобы интенсивность воздействия отвечала реактивности пациента.

Поэтому лучше обратиться к доктору, который назначит индивидуальный курс аэротерапии, подходящий отдельному организму.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *