Реабилитация после кесарева сечения: правила, упражнения, вопросы

За период вынашивания ребенка женский организм претерпевает значительные изменения. Потому вернуть былую форму после родов бывает достаточно трудно.

Каждая женщина знает, что подход к процессу похудения должен быть комплексным и включать в себя сбалансированную диету и выполнение физических упражнений. Однако ограничения в питании могут негативно отразиться на качестве молока, если молодая мама кормит ребенка грудью.

А интенсивные физические нагрузки могут быть противопоказаны по ряду причин, одной из которых является восстановительный период после кесарева сечения.

После естественных родов выполнять активные фитнес-элементы можно уже через 4-5 недель, а самые простые — через несколько дней. После получения родовой травмы, разрывов или же хирургических разрезов промежности требуется восстановительный период длительностью в 2,5-3 месяца. По окончании этого срока можно приступать к занятиям и выполнять физические упражнения, грамотно дозируя нагрузку.

Если же роды проходят путем кесарева сечения, то организм женщины испытывает двойной стресс. Восстановительный период в этом случае может длиться от полугода до года, а выполнение фитнес-упражнений в это время запрещено во избежание повреждения швов.

Но это вовсе не означает, что нужно избегать любой двигательной активности — по мере восстановления организма необходимо добавлять в повседневный график умеренные нагрузки.

Главное — бережно относиться к своему здоровью и регулярно консультироваться с врачом, который поможет в подборе комплекса восстанавливающих мероприятий для молодой мамы.

Когда и каким фитнесом можно начинать заниматься после родов?

Реабилитация после кесарева сечения: правила, упражнения, вопросы

При отсутствии врачебных противопоказаний уже через 4 недели после родов, прошедших путем кесарева сечения, можно приступать к легким физическим нагрузкам. К ним относят простую утреннюю гимнастику (как на школьных уроках физкультуры) и комплексы специальных лечебных упражнений для восстановления матки.

Через два месяца после операции нагрузку можно немного увеличить, но при этом важно соблюдать осторожность и выполнять все упражнения аккуратно и плавно, без резких движений и рывков.

Подойдут медленные наклоны вперед-назад и в стороны, махи руками и ногами (небольшой амплитуды), вращательные движения головой и плечевым отделом. Также можно выполнять фитнес-упражнения для ног и тазобедренного сустава, но приседания следует исключить. Отличным вариантом нагрузки будет ходьба, желательно, на свежем воздухе.

Медленные прогулки по парку с коляской не только принесут пользу вашему здоровью, но и улучшат психоэмоциональный фон и поднимут настроение.

Через 4-5 месяцев после родов можно начинать заниматься плаванием, но тренинги должны проходить в щадящем режиме и только с разрешения лечащего врача. Также в этот период можно выполнять простые упражнения на степпере в медленном темпе. Главное — не напрягать мышцы брюшного пресса и следить за своим самочувствием.

Увеличить нагрузку и разнообразить тренинги можно через полгода после рождения ребенка. К плаванию можно добавить базовые фитнес-упражнения аквааэробики, которые помогут быстрее сбросить излишние килограммы, накопившиеся за период беременности.

К тому же такая нагрузка укрепляет сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную системы, улучшает процесс насыщения кислородом внутренних органов и тканей организма.

Также для занятий в восстановительный период подойдут следующие фитнес-направления:

  • Пилатес — способствует укреплению мышц и похудению.
  • Йога — помогает расслабиться, привести мышцы в тонус, восстановить внутреннюю энергетику.
  • Танцы — предпочтение следует отдавать восточным и латиноамериканским направлениям. Занятия в умеренном режиме помогут сбросить лишний вес и придать коже упругость (особенно это касается области живота и бедер, которые претерпевают наибольшие изменения за период беременности).

Также можно заняться спортивной ходьбой или записаться на групповые занятия для молодых мам.

Сегодня практически в каждом фитнес-центре существуют специальные направления, разработанные для восстановления организма и фигуры после родов.

При желании, вы можете проводить занятия индивидуально с профессиональным тренером, который подберет фитнес-упражнения в соответствии с вашим состоянием здоровья и уровнем физической подготовки.

Какие фитнес-упражнения и нагрузки противопоказаны после кесарева сечения

Реабилитация после кесарева сечения: правила, упражнения, вопросы

Даже по прошествии полугода после операции нельзя заниматься фитнесом, который серьезно нагружает сердце и мышцы. После перенесенной операции организм женщины должен полностью восстановиться. И даже если вам кажется, что вы уже полностью вернули свою прежнюю физическую форму, не следует переходить на интенсивные силовые тренировки и выполнять фитнес-упражнения с весами. Последствия неосторожного отношения к собственному здоровью могут проявиться спустя годы. Потому лучше полностью восстановиться, прежде чем перейти к активным нагрузкам.

Виды спорта, запрещенные в течение года после кесарева:

  • футбол;
  • большой теннис;
  • волейбол и гандбол;
  • велоспорт;
  • все виды легкой атлетики;
  • длительные туристические походы;
  • различные экстремальные виды спорта — прыжки с парашютом, рафтинг и пр.

Упражнения для живота после родов

Реабилитация после кесарева сечения: правила, упражнения, вопросы

Чаще всего после родов женщин беспокоит отвисший живот и накопленный жир на боках за период беременности. При естественном родоразрешении начинать тренировки для проработки мышц пресса рекомендуется через 1-1,5 месяца. После кесарева напрягать брюшные мышцы категорически нельзя и должно пройти минимум полгода, прежде чем можно будет приступить к базовым упражнениям в щадящем режиме.

По прошествии данного периода и после разрешения врача можно приступать к тренировкам на проработку пресса. Чтобы вернуть былую стройность и избавиться от нескольких сантиметров в талии, рекомендуется выполнять следующие фитнес-упражнения:

  • поднятие головы и плечевого отдела в положении лежа (лопатки и поясница остаются плотно прижатыми к полу);
  • подтягивание согнутых ног к грудной клетке (вместе и поочередно);
  • упражнение «Велосипед»;
  • поднятие таза (ягодичный мостик);
  • упражнение «Вакуум».

Можно ли заниматься спортом после кесарева?

четверг, июля 10, 2014 — 05:23

Исходя из рекомендаций специалистов, первые 2 месяца после кесарева сечения женщине следует избегать физических нагрузок, особенно на брюшные мышцы. Но все же некоторые занятия пойдут на пользу и помогут быстрее восстановиться.

Когда же можно заниматься спортом после кесарева сечения, и какими видами, читайте далее.

Первые упражнения после операции

Как убрать живот после кесарева – это проблема, с которой сталкиваются женщины после того, как пройдет боль после операции. Некоторые упражнения будут даже полезными в данной ситуации, но все нужно делать в меру и не спеша. Начинать заниматься нужно теми видами спорта, которые не дают нагрузку на мышцы брюшного пресса.

Можно выбрать упражнения для ног. Сядьте поудобнее, под спину подложите небольшую подушку. Энергично вращайте стопы, сгибайте и разгибайте их. Также можно сгибать и разгибать колени, поочередно выпрямлять ноги. Заниматься спортом после кесарева в первые недели можно также, давая нагрузку на ягодичные мышцы, медленно напрягая и расслабляя их.

Такие упражнения повторяйте по 10 подходов.

Упражнения на пресс после кесарева 

Реабилитация после кесарева сечения: правила, упражнения, вопросы

Качать пресс после кесарева сечения можно только после того,  как полностью заживет рубец. В городах существуют специальные группы по послеродовому восстановлению, где занятия проводят опытные инструктора. Если вы раздумываете, как убрать после кесарева живот, лучше поначалу проконсультироваться с доктором. Отличным вариантом решения данной проблемы считаются занятия по пилатесу. Если возможности посещать такие тренинги нет, можно заниматься спортивными упражнениями в домашних условиях.

Выбирая способ избавления от живота, не спешите сразу качать пресс после кесарева. Сначала убедитесь, что шов зажил, что боли прошли – и только тогда приступайте к нагрузкам на мышцы брюшины.

Следует также учесть, что лучший метод избавления от лишних килограммов – это аэробные упражнения, как спортивная ходьба, велосипедные прогулки или плавание.

Ведь выбрав упражнения исключительно для пресса, вы можете только укрепить мышцы под жировым слоем, что не принесет желанного результата. Потому важно совмещать их с аэробными нагрузками.

Физиологическое восстановление женщины после операции

Реабилитация после кесарева сечения: правила, упражнения, вопросы

Относительно того, как возобновляются месячные после кесарева сечения, то все тоже происходит индивидуально, но ничем не отличается от того, как они возвращаются после родов естественным путем. Прежде всего, они напрямую связаны с лактацией. Гормон пролактин, отвечающий за грудное вскармливание, подавляет овуляцию. И если малыш полностью находится на естественном вскармливании, менструация может не появляться и год-полтора. Опять же, это все индивидуально. Иногда менструальная кровь после кесарева сечения появляется уже через 2-3 месяца. Если новорожденный пребывает на искусственном вскармливании, как правило, месячные после кесарева восстанавливаются уже ко второму месяцу.

Обычно после родов, неважно, каким способом они происходили, на протяжении 4-8 недель у женщины выделяются лохии.

Часто их воспринимают за менструальное кровотечение после кесарева, но между ними есть разница. Лохии свидетельствуют о том, что послеродовая рана от отрыва плаценты затягивается.

Если вас беспокоят слишком большие объемы кровяных выделений после операции, лучше обратитесь к доктору.

Читайте также:  Желтуха новорожденных - почему появляется и что с ней делать

То, что у женщины еще не возобновилась менструация после кесарева сечения, совсем не значит, что она не может забеременеть в первые месяцы после операции. Но на вопрос, когда беременеть после кесарева, большинство специалистов отвечает, что не ранее, чем через два года.

Иначе рубец на матке может разойтись, не выдержав нагрузки от новой беременности. Но не стоит также откладывать последующую беременность на десятилетия, ведь с годами в рубце преобладающей становится соединительная ткань, которая плохо растягивается.

При планировании малыша после кесарева сечения важно предварительно тщательно обследоваться, чтобы минимизировать всевозможные риски и осложнения.

Embedded video for Можно ли заниматься спортом после кесарева?

Как подтянуть живот после кесарево сечения?

Живот после кесарева сечения может беспокоить женщину еще длительное время – будь то боли в животе или эстетические проблемы. Но есть явления, которые весьма характерны для состояния мышц живота после кесарево сечения. Важно знать, когда стоит обращаться к доктору за помощью, а когда можно самостоятельно корегировать внешний вид и подтягивать мышцы живота.

Особенности нарушений после перенесенного кесарева сечения

Кесарево сечение — это хирургическая процедура, которая заключается в хирургическом разрезе живота и матки для рождения ребенка. Эта процедура обычно не планируется заранее, если нет показаний, а врачи обычно прибегают к ней в случае крайней необходимости, когда рождение плода естественным путем невозможно.

Врачи рекомендуют кесарево сечение  по нескольким причинам, например, ваш ребенок находится в неправильном положении или плод большой для безопасных физиологических родов.  Другие возможные причины из-за которых могут использовать кесарево сечение – это  проблемы с пуповиной, плацентой и шейкой матки.

Кроме того, если у вас или вашего ребенка есть определенные проблемы со здоровьем, то кесарево сечение может быть лучшим вариантом.

Во время кесарева сечения делаются два разреза — один наружный на коже и мышцах  живота, а другой — на матке. После родов, как на матку, так и на живот накладывают швы. Внутренние стежки на матке будут рассасываться несколько дней.

Но у некоторых женщин заживление швов на матке может занять больше времени, чем заживление внешних швов на коже, поэтому нужно быть осторожными, так как это может вызывать боли.  Боли в животе после кесарева сечения могут развиваться по двум основным причинам: нервная боль и мышечная боль.

Мышцы живота после кесарева сечения могут восстанавливаться еще длительное время, поскольку мышечные волокна могут переплетаться не так, как раньше. Именно это может вызывать дискомфорт и боль. Боль в мышцах на самом деле является наиболее распространенной причиной хронической боли после кесарева сечения в целом.

Такая боль может возникать спонтанно, однако она также может быть вызвана травмой (например, во время операции или родами). Стоит помнить, что гормональные изменения беременности и родов, а также отсутствие сна и стресс ухаживания за новорожденным – это все может поддерживать ощущение постоянной хронической боли. 

Боли внизу живота после кесарева сечения возникают, когда мышцы напрягаются и сжимаются слишком сильно, образуя участки локального спазма. Спазмы вызывают уменьшение кровотока в этой области и сжимают нервы, что еще больше усиливает болевые ощущения.

После кесарева сечения этот вид миофасциального болевого синдрома может повлиять на стенку живота или может повлиять на мышцы тазового дна. И это может стать причиной того, что болит живот после кесарева сечения даже через месяц, особенно при физической нагрузке.

Большой живот после кесарева сечения – это также частая проблема, которая связана с нарушением целостности и координации движения мышечных волокон. Это доказывает необходимость использования упражнений для улучшения тонуса и работы мышц.

Спазмы в животе после кесарева сечения, также могут быть вызваны, нарушением нервной проводимости. Когда боль продолжается в течение нескольких месяцев, сигнал в нервной системе начинает меняться, и это может усилить боль.

Когда немеет живот после кесарева сечения, то чаще всего это вызвано нарушениями проводимости по нервным путям.

Возможно, были проблемы во время проведения эпидуральной анестезии, что может вызывать повреждение нервных волокон с длительным их восстановлением.

В процессе восстановления кожи происходит несколько этапов.

На первой неделе происходят воспалительные изменения. В этой активной фазе клетки соединительной ткани и макрофаги спешат в область повреждения, чтобы начать восстановление ткани. Это то место, где в дальнейшем будет чувствоваться тянущая боль или покалывание.

На протяжении первых трех месяцев после операции происходит активное размножение клеток соединительной ткани и эпидермиса. При этом формируются новый коллаген и капилляры. В этот период можно почувствовать, что восстановление в области рубца вызывает стянутость кожи и зуд.

До конца первого года происходит этап ремоделирования кожи и формирование окончательного рубца. Коллаген реформирован и начинает созревать шрам. Общие ощущения в это время в фазе восстановления кожи – это зуд или случайная болезненность вокруг рубца после активных движений.

Это говорит о том, что шрам — неизбежный результат операции и более плотные окружающие ткани могут вызвать скопление жировых клеток вокруг рубца, так как сама область рубца заполнена коллагеном, и места для жировых клеток там нет.

Поскольку есть изменения веса после беременности и рыхлая кожа, то все эти факторы могут влиять на то, что образовывается складка на животе после кесарева сечения. Эта складка сформирована именно скоплением жировых клеток, которые располагаются в области податливых участков кожи  и подкожной клетчатки вокруг рубца.

  Живот над швом после кесарева сечения также может увеличиваться, если вес женщины после беременности не уходит быстро или если нет определенных действий, которые профилактируют такие неприятные последствия.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Чего стоит ожидать после кесарева сечения?

Отеки живота после кесарева сечения являются распространенным заболеванием. Чаще всего у женщин наблюдается отечность вокруг лица, живота и лодыжек, а также на конечностях, включая руки и ноги.

Такие отеки чаще сохраняются в течение недели или двух после родов. Аналогичным образом, также может отекать участок разреза.

Все эти опухоли могут вызывать покалывание и боль, которые могут стать источником дискомфорта и неудобств.

Такие отеки возникают из-за того, что во время беременности увеличивается объем циркулирующей жидкости за счет увеличения объема крови на 50%, чтобы питать и защищать ребенка. Кроме того, низкая концентрация белков и разбавление крови приводит к низкой концентрации гемоглобина и накоплению жидкости. Во время родов не вся кровь покидает тело.

Наиболее распространенной причиной послеродового отека являются гормоны. Во время беременности организм вырабатывает большое количество прогестерона. Избыток прогестерона вызывает удержание воды и натрия в организме, что приводит к отеку после рождения ребенка.

Когда матка расширяется вместе с растущим младенцем, то это оказывает давление на вены нижних конечностей и  таким образом ограничивается поток крови в нижнюю часть тела. Поскольку на протяжении всей беременности происходит накопление жидкости, потребуется некоторое время, чтобы жидкость вышла после беременности.

Совокупность этих факторов — дополнительный объем крови, гормональные изменения и задержка жидкости — вызовет отеки живота и конечностей после беременности.

Проблемы с  желудком и кишечником после кесарева сечения – это очень частые причины осложнений и неприятных ощущений. Большинство анестетиков значительно замедляет работу желудочно-кишечной системы мамы. Они приводят к снижению тонуса мышц кишечника и застою пищи.

И поскольку анестетикам потребуется некоторое время, чтобы уйти, маме, возможно, придется страдать от накопления газа в кишечнике и, таким образом, вздутия живота после процедуры. Вздутие живота после кесарева сечения может быть вызвано именно скоплением газов.

Это весьма неприятное ощущение, поскольку может вызывать боль и ощущение напряжения в животе.

Кесарево сечение считается относительно безопасным, но при этом методе родоразрешения создается более высокий риск некоторых осложнений, чем при физиологических родах.

После кесарева сечения наиболее распространенными осложнениями для матери являются: инфекционные заболевания, тяжелая кровопотеря, тошнота, рвота и сильная головная боль после родов (связанные с анестезией и абдоминальной процедурой). Твердый живот после кесарева сечения относится к одним из наиболее опасных осложнений, поскольку он говорит о развитии серьезных инфекционных процессов.

Если в область послеоперационного шва попали микроорганизмы, то  они могут быстро распространяться по брюшной полости. Также бактерии могут попадать внутренним путем через разрезанную матку. Со временем активное размножение микроорганизмов вызывает воспалительную реакцию с вовлечением брюшины, что является признаком развития перитонита.

Это серьезное состояние, которое требует активных действий.  При перитоните живот настолько твердый, что напоминает доску и к нему невозможно притронуться. Если живот просто твердый без всяких других симптомов, то это может развиваться при послеоперационном запоре. 

Читайте также:  Массаж при неврологических заболеваниях - особенности

Долгосрочные риски кесарева сечения могут развиваться через несколько недель. К таким осложнениям относится воспаление кожи в области шва. Покраснение на животе после кесарева сечения в области оперативного вмешательства может развиваться вследствие местного воспаления кожи. Это также относится к опасным состояниям, при котором сразу нужно обратиться к доктору.

Восстановление после операции кесарево сечение

Появление малыша — волнительное событие для семьи. Однако иногда по разным причинам ребенок не может родиться естественным путем. И тогда, чтобы спасти маму и малыша, делают кесарево сечение (КС).

В результате остается рубец на матке — «улыбка жизни, с поощью которой малыш появился на свет».

После этой операции мамы нуждаются в особенной поддержке и заботе: как и какой именно — об этом акушерка Алла Евтушенко.

КС проходит так: под спинальной анестезией врачи разрезают брюшную стенку и матку, а потом извлекают малыша и плаценту. Кроме стандартной процедуры, есть мягкое КС.

Его могут делать, как планово, так и в родах, если мама и малыш чувствуют себя хорошо. Мама находится в сознании, помогает малышу родиться, подтуживаясь, а иногда и принимает его сама.

Врачи ждут, когда пуповина отпульсирует, потом извлекают послед, ушивают матку, накладывают косметические швы на кожу.

Восстановление после родов и КС

Разница в восстановлении после естественных родов (ЕР) и КС все-таки есть. После ЕР женщина, как правило, хорошо себя чувствует уже через сутки. А после КС нужно еще несколько дней, недель или месяцев, чтобы восстановится. Быстрее всего заживает тело, медленнее восстанавливается психика, особенно если женщина была очень настроена родить естественно.

  • После операции КС-мама может ощущать слабость в мышцах вокруг шва онемение и снижение чувствительности в этой области. Боль в месте разреза может сохраняться до 1-2 недель. Чтобы справиться с ней иногда нужны обезболивающие препараты.
  • Сразу после КС женщинам рекомендуется больше пить и ходить в туалет (мочиться). Организму нужно восполнять объем циркулирующей крови, ведь кровопотеря при КС всегда больше, чем при ЕР. Пока КС-мама находится в палате интенсивной терапии (в течение 6-24 часов, в зависимости от роддома), у нее стоит мочевой катетер. Это позволяет оценивать, как работают почки.
  • В первые дни лучше есть жидкую и полужидкую пищу — она быстрее усваивается и не перегружает организм. 
  • Когда женщина вернется домой из роддома, нужно ухаживать за швом — чаще проветривать, обрабатывать дезинфицирующими средствами (мирамистин или спиртовой раствор хлорофиллипта). Помните — рубец нельзя тереть и чесать. Зуд говорит о том, что рана заживает.
  • После операции можно носить бандаж — эластичный пояс, который поддерживает переднюю стенку живота. Правила: надевать бандаж нужно лежа и носить не более 5-6 часов в день и не дольше месяца, чтобы мышцы не потеряли тонус. Надевать бандаж нужно поверх белья из натуральных тканей. Хорошая альтернатива — подвязываться слингом или ребозо.
  • Через 6 недель уже можно начинать делать упражнения. В идеале — специальные комплексы для послеродового восстановление. Например, постнатальную гимнастику от Birthlight.
  • Очень хорошо, если дома будут помощники, которые возьмут на себя заботу о быте, а женщина будет заниматься только малышом. Это могут быть родственники, друзья или профессионалы (например, послеродовые доулы, услуги которых сегодня доступны во многих крупных городах). 
  • Кормить ребенка следует по требованию. Грудное молоко, как правило, приходит в те же сроки, что и при обычных родах, но иногда немного позже. Если у мамы есть трудности с прикладыванием, детские сестры в послеродовом отделении или консультанты по ГВ, помогут наладить вскармливание. Лучше, если ребенок получит грудь как можно раньше. Это поможет формированию правильной микрофлоры в кишечнике малыша, а у мамы лучше будет сокращаться матка.
  • Малыша, конечно же, носить можно. Кормить малыша нужно по требованию и стараться спать, когда спит он. Если малыш плохо спит или этого время маме недостаточно для отдыха, можно доверить прогулку в первые месяцы папе или «гулять» в коляске на балконе.

И самое главное: делитесь с окружаюшими своими чувствами и эмоциями. Если вы не находите поджержки среди близкого окружения, ищите единомышленников и пождержку в тематических группах в социальных сетях. И помните, вы — не одна!

Что можно и чего нельзя после кесарева сечения

Ответы на самые популярные вопросы о жизни после КС с точки зрения доказательной медицины.

Кормить грудью можно через несколько часов после операции

Сейчас поменялся подход в ведении женщин после кесарева сечения. Основным направлением стала профилактика тромбозов глубоких вен ног из-за малоподвижности и профилактика спаек. Поэтому при хорошем самочувствии женщине разрешается и даже рекомендуется вставать с постели буквально через несколько часов после операции.

Конечно, в этот период у нее еще может быть катетер в мочевом пузыре, в таких случаях нужна помощь медсестры. А ходить по палате можно уже через сутки. Для профилактики тромбообразования важно также ношение компрессионных чулок.

На следующий день можно принимать душ

Пока рубец не зажил, а это примерно 4-6 недель, не рекомендуется принимать ванну, ходить в сауну, баню, общественные бассейны и джакузи.

Не рекомендуются длительные послеоперационные повязки на область послеоперационной раны. Наоборот, через сутки снимается повязка, проверяется состояние рубца, и женщина может принимать душ.

Вода с мылом может стекать вниз по коже живота, но не стоит мыться мочалкой в течение 4-5 дней. И в дальнейшем важно не травмировать область рубца мочалкой или губкой. После душа область рубца нужно высушить полотенцем. Вообще, послеоперационную рану важно содержать в чистоте и сухости.

Бандаж — это необязательно

Как ни странно, в современном акушерстве бандажи не рекомендуются, хотя это личный выбор женщины и, если она считает, что с бандажом ей комфортнее передвигаться, она может им пользоваться. Важно, чтобы бандаж не перекрывал и не сдавливал область послеоперационного рубца.

Никаких диет после кесарева не существует

Пить можно сразу после операции, потому что была кровопотеря, а значит, обезвоживание. После удаления катетера прием жидкости не ограничен, хотя все еще рекомендован учет суточного объема мочи.

Есть можно через несколько часов после кесарева, но с твердой пищей лучше не торопиться и подождать хотя бы сутки. При этом никаких диет после кесарева сечения вообще не существует.

Доказательная медицина опровергла мифы о вредности или полезности каких-то продуктов после родов, кесарева и при грудном вскармливании.

У разных народов мира есть свои кухни и предпочтения в питании, но после рождения ребенка женщине необходимо быстро набраться сил и энергии, что важно для становления лактации.

Для профилактики запоров и затруднений с дефекацией врачи рекомендуют есть продукты с большим количеством клетчатки.

После кесарева разрешены любые движения

Органы репродуктивной системы приходят в норму через 6-8 недель после кесарева сечения, поэтому занятия физкультурой можно возобновить не ранее этого времени. Тем более, что в первые недели женщина и так будет приспосабливаться к уходу за ребенком, больше двигаться, меньше отдыхать, так что дополнительной физкультуры и не понадобится.

Послеоперационный рубец формируется в течение полугода, поэтому вы можете испытывать боль при физических нагрузках в области живота. Пресс в таких случаях можно начать качать только через 3-4 месяца после операции или даже позже. Четких рекомендаций не существует и чаще всего это – личный выбор женщины, основанный на ее самочувствии.

Важно не гоняться за рекордами. При появлении боли нагрузки должны быть уменьшены. Если в течение какого-то периода времени боль не утихает, это повод для консультации врача.

После кесарева разрешены любые движения, в том числе наклоны, приседания, но важно понимать, что в некоторых позах женщина может испытывать больше боли. Такие положения тела нужно избегать или ограничивать.

Поднимать ребенка лучше через приседание

Четких рекомендаций в отношении поднятия тяжестей нет, но в целом нежелательно поднимать тяжести весом 5-7 кг в течение первых 6 недель после операции. Обычно это совпадает с весом ребенка, за которым приходится ухаживать. Через 6 недель можно постепенно увеличивать весовые нагрузки.

Читайте также:  Реабилитация при бесплодии - методы физиотерапии

Существует так называемая техника безопасного поднятия тяжестей. Ноги имеют больше мышц, поэтому нагрузка на ноги безопаснее, чем на позвоночник или переднюю стенку живота. То есть легче поднимать ребенка не через наклон, а через приседание.

Повороты туловища необходимо начинать со смены положения ног – это уменьшает нагрузки на позвоночник. Когда женщина сидит и держит ребенка на руках, правильным будет не подниматься вместе с ребенком, а сначала положить ребенка рядом, встать, а потом поднять ребенка. Также важно держать ребенка или какие-то тяжести ближе к телу.

Беременеть не рекомендуется в течение двух лет

Строгих противопоказаний для начала половой жизни после кесарева нет, хотя в первые недели женщина может испытывать много дискомфорта и боли. Из-за лохий (послеродовых выделений) половые акты могут быть затруднены. Поэтому чаще всего к половой жизни женщины возвращаются через 4-6 недель после операции. Если есть выделения, желательно пользоваться презервативами.

Вообще, после кесарева сечения могут использоваться любые методы контрацепции(гормональная, внутриматочная спираль), за исключением календарного метода. Более того, введение внутриматочной спирали может быть проведено прямо во время операции.

Беременеть не рекомендуется в течение двух лет. Это международные рекомендации.

Специальный УЗИ-контроль за рубцом не нужен, потому что он будет не информативным. Когда женщина забеременеет, необходимо контролировать толщину рубца. При толщине 5 мм и больше возможны естественные роды.

Статья для сайта https://deti.mail.ru/

Как ускорить восстановление после кесарева сечения

Чего ожидать после кесарева сечения?

Принято считать, что полное выздоровление после кесарева сечения занимает 4–6 нед. Тем не менее каждая женщина имеет свои особенности, и многие данные все же свидетельствуют о необходимости более продолжительного периода времени. В результате некоторых исследований было установлено, что у 60% женщин сохраняются болезненные ощущения в месте разреза через 24 нед после родов.

Опытный врач, общество других женщин, прошедших подобную операцию, и готовность задавать вопросы, может значительно облегчить процесс восстановления.

Первое время после родов

Многим женщинам, проходящим кесарево сечение, проводят эпидуральную или спинальную анестезию. Эта форма анестезии позволяет не чувствовать нижнюю часть тела и при этом находиться в сознании.

Для восстановления чувствительности может понадобиться несколько часов. В течение этого периода будет отсутствовать возможность ходить или пользоваться туалетом без посторонней помощи.

Многим женщинам в послеоперационный период ставят мочевыводящий катетер.

В случае если необходима общая анестезия, пробуждение может занять некоторое время. Во время выхода из наркоза может наблюдаться спутанность сознания, тошнота, страх или смущение.

Однако для многих новоиспеченных родителей главный предмет беспокойства — это ребенок. Раньше обычным делом для персонала больницы было забрать ребенка у матери после родов. Теперь многие больницы предлагают так называемое щадящее кесарево сечение.

  • Это означает, что если с ребенком все хорошо, его оставляют на груди матери или передают в руки близкому человеку, пока хирург зашивает рану на животе матери.
  • Важно уточнить этот вариант перед процедурой и сообщить медицинскому персоналу свои пожелания по уходу за ребенком.
  • Первые сутки

Первые 24 ч после кесарева сечения существуют многие такие же проблемы, что и при обычных родах. К ним относятся психологическая адаптация матери, попытка кормления грудью и приезд посетителей. Большинство женщины после кесарева сечения остаются в больнице от 2 до 4 дней.

Наиболее распространенные проблемы, возникающие в первые дни после операции

Тромбообразование

Одним из самых серьезных рисков при родоразрешении с помощью кесарева сечения является образование тромбов. Это более вероятно у лиц с избыточной массой тела или тех, кто остается без движения в течение длительного времени.

Женщинам, которые не могут ходить, следует надевать специальное компрессионное белье, поддерживающее кровообращение в нижних конечностях. В противном случае важно вставать и начинать двигаться как можно быстрее.

Боль и спазмы

В первые 24 ч обычно возникает боль в месте разреза. Многие женщины также чувствуют спазмы. Эти ощущения похожи на спазмы во время менструации, но могут быть более интенсивными.

Заражение

Медсестра или врач обязаны провести тщательный осмотр места разреза для выявления признаков инфекции. Они также обязаны провести проверку влагалища на предмет возможного кровотечения. Даже после кесарева сечения из матки должно выйти все, что сопровождало вынашивание плода. Выделения из влагалища обычно длятся от 4 до 6 нед, однако в первые дни они наиболее обильны.

Первые недели

Риск заражения является наиболее высоким в течение первых нескольких недель. Также в это время более вероятно развитие серьезного кровотечения.

Необходимо избегать обычной активности и занятий в течение 6–8 нед. Вождение автомобиля обычно небезопасно в течение 4–6 нед.

Боль в месте разреза может сохраняться до 1–2 нед. В мышцах вокруг раны также может ощущаться слабость. В течение первых 2 нед врач может назначить обезболивающее. Необходимо уточнить информацию относительно безопасности кормления ребенка в период приема препаратов.

Симптомы, как правило, проходят, когда разрез заживает, а матка принимает обычные размеры.

В большинстве случаев врачи используют саморассасывающиеся нитки. В других случаях врачу может потребоваться снять швы, обычно через несколько недель после родов.

Долгосрочное восстановление

Для восстановления после кесарева сечения необходимо время, порой даже больше, чем предупреждал врач. Некоторые женщины ощущают боль в мышцах или месте разреза в течение нескольких месяцев, другие пытаются преодолеть недержание мочи из-за ослабления мышц тазового дна. Обращение к физиотерапевту может помочь в долгосрочном восстановлении.

9 советов для быстрого выздоровления

Для многих молодых родителей отдых в доме, где есть новорожденный, практически невозможен. Порой младенцы спят нерегулярно и могут просыпаться каждые 1–2 ч. Следует стараться спать, когда спит ребенок, или попросить о помощи близкого человека, чтобы немного поспать.

Уход за ребенком после серьезной операции может быть утомительным, и молодым родителям сложно справиться с этим в одиночку. Не стоит стесняться попросить о помощи у мужа, соседа или друга семьи.

  1. Важно регулировать эмоции

Рождение ребенка — это очень эмоциональное событие. Женщины, которые перенесли тяжелые роды или кесарево сечение, которых они надеялись избежать, могут переживать сложные чувства. Эти эмоции могут затруднить выполнение родительских обязанностей, а также вызвать чувство вины и стыда.

Важно поговорить с мужем, другом или врачом. Раннее получение поддержки может помочь снизить риск послеродовой депрессии и помочь женщинам, переживающим послеродовую депрессию, быстрее получить лечение.

Подъем в гору и интенсивные аэробные упражнения противопоказаны в первые недели выздоровления. В качестве альтернативы прогулка может помочь в сохранении формы и поддержании хорошего настроения. Она также снижает риск тромбообразования и других проблем сердечно-сосудистой системы. Можно познакомиться с другими мамочками и гулять с колясками вместе.

Если есть необходимость принимать обезболивающие препараты, то не следует терпеть боль. Однако если они не помогают и боль усиливается, то необходимо обратиться за консультацией к специалисту.

  1. Важно следить за признаками возможной инфекции

К основным признакам инфекции относятся отек, сильная боль, покраснение в месте разреза или озноб. Если появились эти симптомы, следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Гормональные сдвиги, ослабление мышц живота и длительное время, проведенное лежа, могут привести к запору. Он может сопровождаться болью, а напряжение во время дефекации способно повредить шов.

Если все же женщина столкнулась с запором, то необходимо пить много воды, употреблять продукты, богатые клетчаткой, стараться умеренно двигаться и в случае необходимости проконсультироваться с врачом относительно приема слабительного.

  1. Необходимо обратиться за помощью в поддержке грудного вскармливания

Кесарево сечение связано с повышенным риском возникновения проблем с грудным вскармливанием. Консультант по грудному вскармливанию может помочь родителям успешно внедрить этот процесс, даже когда они сталкиваются с препятствиями, такими как временная разлука с ребенком после рождения. Если грудное вскармливание осложнено, следует обратиться за помощью.

  1. Обращаться за помощью в случае необходимости

Некоторые женщины испытывают длительную боль после кесарева сечения. Другие испытывают мышечную слабость, недержание мочи или депрессию. Эти проблемы являются общими, и не следует стыдиться спросить о них людей, если они имеют такой опыт. Также нет необходимости страдать в тишине.

  1. Если симптомы сохраняются на протяжении длительного времени после родов, новоиспеченной матери необходимо обратиться к врачу или акушерке за помощью.
  2. Когда нужно обратиться к врачу
  3. После кесарева сечения следует обратиться за медицинской помощью в следующих ситуациях:
  • интенсивные сокращения матки;
  • переменные спазмы матки;
  • затрудненное мочеиспускание;
  • частая головная боль;
  • тревога или депрессия.

Неотложная медицинская помощь необходима, если:

  • кровотечение, которое требует смены 2–3 прокладок или тампонов в час в течение более 2 ч;
  • отмечаются признаки расхождения шва;
  • мысли о нанесение вреда себе или ребенку;
  • интенсивная боль в голени, особенно если она сопровождается отеком или онемением ног;
  • одышка.

Кесарево сечение — это непростая операция и она может омрачить первые счастливые минуты материнства. Однако при должном уходе, соблюдении всех предписаний врача и помощи близких людей этот этап можно пройти достаточно легко.

По материалам www.medicalnewstoday.com

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *